「新•睡眠指針」

厚生省が発表したものですが。年齢による睡眠時間の違いがあり、年齢が高くなるにつれ、睡眠時間が少なくなっていくようです。
特に高齢者には、年齢に合った睡眠時間をこころがけ、寝床ですごしすぎないよう「メリハリ」つけることを推奨するようです。