え、7時間が8時間より有効?

一般的に成人には7〜8時間の睡眠が勧められている。ただ、睡眠を研究する科学者たちによると、多くの研究成果を踏まえ、8時間より7時間のほうが複数の研究で明らかになってきているようです。